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タイトル	：	運動靴をはいた脳 운동화 신은 뇌(ウンドンファシヌンヌェ)
サブタイトル	：
価格	：	￥3,872（税込）
ISBN	：	9791186552797
頁数	：	352
巻数	：	1
版	：	B5
発行日	：	2023-10-01
出版社	：	緑の杖 (ノッセジパンイ)
著者	：	John Ratey(ジョンレイティ)
価格特記事項	：
紹介文(目次)	：	運動と脳の奇跡のような相関関係を暴く！ KBS「生老病死の秘密」が300回特集で取り上げた話題の本！ハーバード大学精神科教授のジョン·レイティは、多様な実験事例と研究結果を土台に運動と脳の驚くべきメカニズムに関する証拠を提示し、私たちが自由に選択できる簡単な運動療法を一緒に教えてくれる。（目次） 감수의 글 ・ 서문 1. 0교시 체육 수업의 놀라운 효과 성적 향상의 비결 ・ 새로운 체육 수업 ・ 혁명의 전파 ・ 똑똑한 운동선수 ・ 평생을 책임지는 체육 수업 ・ 지도자를 따르라 ・ 건강 이상의 것을 가르치다 ・ 널리 펴지는 체육 수업 2. 학습 능력을 위해 뇌세포를 키우기 의사전달 수단 ・ 공부를 하면 뇌세포가 성장한다 ・ 뇌 건강의 주요 변수는 운동 ・ 풍요로운 환경은 뇌를 바꾼다 ・ 생물 선생의 말은 틀렸다 ・ 신체와 뇌의 연결 ・ 두뇌를 위한 운동법 3. 스트레스는 뇌를 부식시킨다 면역력을 길러라 ・ 경보 체계 ・ 초점 ・ 연료 ・ 지혜 ・ 본능에 저항하기 ・ 경미한 스트레스는 뇌에 좋다 ・ 스트레스는 뇌를 부식시킨다 ・ 뇌가 기능을 최고로 발휘할 때 ・ 몸에 좋으면 마음에도 좋다 ・ 운동과 일 4. 불안보다 빨리 달리기 에이미의 불안 ・ 운동으로 자기 삶을 지키기 ・ 운동량에 따른 불안감 ・ 불안을 키우는 공포의 기억 ・ 공황장애의 고통 ・ 불안하면 절대 운동하지 마라? ・ 심장과 감정의 연결고리 ・ 공포를 향해 달리기 ・ 두려움보다 빨리 달리기 ・ 운동, 최고의 반격 5. 우을증에 맞서 운동량을 늘리기 달리기 열풍 ・ 항우울제와 운동 사이에서 ・ 약물과 운동의 경쟁 ・ 최선의 치료법 ・ 연결의 바탕 ・ 연결 끊기 ・ 함정에서 탈출하기 ・ 우울증에 좋은 운동요법 6. 주의산만한 삶을 극복하기 주의력의 혼란 ・ 집중력을 위한 운동법 ・ 현재에 갇힌 죄수 ・ 통제 사령부, 모두 집중! ・ 초기 증후 ・ 운동에 집중하라 ・ 뇌를 바쁘게 움직여라 ・ 잭슨에게 일어난 변화들 ・ 치료에서 주도권을 잡아라 7. 중독에서 벗어나 나를 되찾기 좋아하는 것과 원하는 것의 차이 ・ 재활 ・ 충동과 싸우고 습관을 떨쳐버리기 ・ 의존하지 않기 ・ 마약 없이 황홀감 느끼기 ・ 좋은 습관에 중독되기 ・ 텅 빈 몸뚱이를 채우는 법 8. 운동과 여성의 두뇌 건강 균형 바로잡기 ・ 임신부는 운동하지 마라? ・ 아기를 잊지 마세요 ・ 산후우울증 ・ 휴식보다 운동 ・ 몸의 커다란 변화, 폐경 ・ 통제력 되찾기 ・ 운동이라는 대체 요법 ・ 여성을 위한 운동요법 9. 현명하게 나이 먹기 신체의 모든 요소를 통합하기 ・ 노화, 늦출 수 있다 ・ 운동이 뇌를 바꾼다 ・ 정서적인 퇴보 ・ 치매 공격하기 ・ 운동의 장점 ・ 장수비결 1. 현명한 식사 습관 ・ 장수비결 2. 꾸준한 운동 ・ 장수비결 3. 끊임없는 정신 활동 10. 뇌를 튼튼하게 하는 운동요법 운동은 어느 정도가 적당할까 ・ 걷기 ・ 천천히 달리기 ・ 빨리 달리기 ・ 무산소운동 ・ 꾸준히 운동하기 ・ 집단의 힘 ・ 유연성을 갖기 옮긴이의 글 ・ 용어 풀이

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運動靴をはいた脳
￥3,872（税込）

この出版社・レーベル(緑の杖ノッセジパンイ)には他にもこんな作品があります。

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￥3,872（税込）

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